你描述的癥狀一般考慮是肩周炎的表現(xiàn)，肩周炎是由于肌肉勞損導(dǎo)致的炎性刺激癥狀。指導(dǎo)意見(jiàn)治療上建議首先是注意進(jìn)行適量功能鍛煉，并注意保暖，同時(shí)建議休息，對(duì)于疼痛建議局部可以用藥物如雙氯芬酸鈉乳膏或噴劑進(jìn)行涂抹，同時(shí)進(jìn)行熱敷、按摩、拔罐等，加快血液循環(huán)，促炎癥吸收與修復(fù)，肩周炎功能鍛煉方法有

1、彎腰轉(zhuǎn)肩患者彎腰垂臂，甩動(dòng)患臂，以肩為中心，作由里向外、或者由外向里的劃圈運(yùn)動(dòng)，以臂的甩動(dòng)來(lái)帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。

2、后伸下蹲患者背向站于桌前，雙手后扶于桌邊，反復(fù)做下蹲運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的后伸活動(dòng)。

3、爬墻摸高患者面向站于墻前，雙手上抬，扶于墻上，努力向上摸高，要每天比前一天高。