女性骨質(zhì)疏松可以吃碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等。

1、碳酸鈣

碳酸鈣的含鈣量比較高，同時(shí)鈣離子離解比較徹底，也容易被吸收。適量服用碳酸鈣能夠維持女性身體骨骼的健康。

2、枸櫞酸鈣

枸櫞酸鈣含有約21%的鈣，具有良好的溶解性，不依賴于胃酸的分解?？捎糜谖杆崛狈颊哐a(bǔ)鈣，枸櫞酸鈣對(duì)胃腸道刺激小。

3、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣的含鈣量低，但容易被人體吸收，不需要胃酸的輔助，所以胃酸少的人也可以服用。