想要緩解腿疼膝蓋疼，應(yīng)根據(jù)病因采取措施，主要包括生理因素和病理因素。

一、生理因素

從事較劇烈運(yùn)動后，可能會出現(xiàn)腿疼膝蓋疼癥狀，建議適當(dāng)熱敷緩解，且短期內(nèi)不要再做任何高強(qiáng)度的運(yùn)動。

二、病理因素

1.骨關(guān)節(jié)炎常見于老年人，患者會有明顯的關(guān)節(jié)疼痛，且在天氣突變時(shí)疼痛會加重?？蛇x擇中藥外敷和中藥熏藥，同時(shí)也可配合進(jìn)行針灸、推拿、肌肉訓(xùn)練等治療措施，能有效緩解腿疼膝蓋疼。必要時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院做微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)或關(guān)節(jié)置換手術(shù)。

2.炎癥性關(guān)節(jié)炎主要發(fā)生于青壯年，又分為周圍關(guān)節(jié)炎和脊柱炎，有時(shí)伴有關(guān)節(jié)積液，腿疼膝蓋疼癥狀通常會持續(xù)一周或數(shù)月以上?？梢钥紤]服用一些止疼藥或非甾體類的抗炎藥物緩解疼痛，常見包括阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬等。

3.滑囊炎患者會有局部的疼痛感，且相關(guān)部位會有腫脹的癥狀。建議患者口服具有消炎鎮(zhèn)痛作用的藥物，同時(shí)外用活血化瘀的中草藥或膏藥，也可進(jìn)行局部痛點(diǎn)封閉注射。