血糖高一般可以吃葛根粉粥、菊花粥、玉米粥、苦瓜小米粥、蓮藕粳米山藥粥。

1.葛根粉粥

葛根粉具有清熱解毒、降血糖血壓的功效，并且制作方法也比較簡單。將清理好的葛根粉和粳米放入鍋中，加開水慢慢熬煮即可。

2.菊花粥

菊花粥里面有菊花，其具有清熱解毒、消火、降血糖的作用。

3.玉米粥

玉米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。玉米能抑制人體對膽固醇的吸收，因此適宜血糖高的患者食用。

4.苦瓜小米粥

苦瓜中所含的苦瓜皂甙可刺激胰島素釋放，有明顯的降血糖作用，但苦瓜熬粥前應去除苦味。

5.蓮藕粳米山藥粥

山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用。而蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，可降低血液中膽固醇的含量，已達到降血糖的目的。