臨床上暫時(shí)沒(méi)有最有效治療犯困的方法，但是可以通過(guò)調(diào)整作息時(shí)間、按摩、保持室內(nèi)空氣流通等方式來(lái)緩解。

1、調(diào)整作息時(shí)間

犯困可以通過(guò)調(diào)整作息時(shí)間來(lái)改善，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如早睡、早起，避免熬夜，保證每天的睡眠時(shí)間充足

2、按摩

犯困還可以通過(guò)手部按摩來(lái)緩解，按摩腦部反射區(qū)，有助于減輕疲勞、提神醒腦，還可以按摩脾的反射區(qū)，有助于增強(qiáng)脾胃功能、恢復(fù)元?dú)?，改善犯困的癥狀。

3、保持室內(nèi)空氣流通

保持室內(nèi)空氣的流通，避免室內(nèi)二氧化碳含量較高，導(dǎo)致腦部缺氧而犯困，還需要保證室內(nèi)光線的充足，眼睛受到光線刺激，會(huì)使褪黑激素分泌減少，可以保持大腦清醒，有助于提振精神。