大學(xué)時期就養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，雖然睡得比較晚，但是基本上倒頭就睡。進入春季以來，漸漸地到了晚上該睡覺時，一點也不困，輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠，只能強迫自己去睡，但是一點效果也沒有。

白天上班就顯得特別沒有精神，工作效率嚴(yán)重下降。再這樣下去就該吃安眠藥了，同事聽了我的困擾后，告訴了我一個偏方，就是用百合煮水喝，還有平時煮菜可以放桂圓，說是百合煮水安神桂圓入菜養(yǎng)血。

1春天不穩(wěn)定的氣候讓人有情緒的波動，使人生理功能受限，容易引起激素紊亂，從而導(dǎo)致平衡缺失，引起失眠。

失眠時不能過度依賴安眠藥這種精神藥，可以嘗試中醫(yī)食療方法：百合煮水安神，桂圓入菜養(yǎng)血。

2每日早晚可以喝一杯百合煮的水，用開水沖泡百合來飲用，或者泡過的百合和水加入到鍋中煮開，等溫度適宜時再喝。

百合入心經(jīng)，能安神去除煩躁的情緒，治療神情恍惚、失眠多夢等癥狀。

3在做食療時，可以將桂圓加入到魚頭湯中一塊煮做出桂圓肉花生魚頭湯。需要花一定的時間去燉煮。桂圓性溫味甘，可以補心益脾、安神緩解緊張，中醫(yī)中可以治療失眠多夢、神經(jīng)衰弱等疾病。

春季是一個失眠頻發(fā)的季節(jié)，找準(zhǔn)治療方法很重要。平時要多注意日常起居，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，減少熬夜。一旦失眠，也不要輕易服用安眠藥，多注意食補食療，通過正確的方式克服它。