一般情況下，有氧運(yùn)動(dòng)的心率范圍為110-150次/分鐘，

通常有氧運(yùn)動(dòng)的心率是根據(jù)年齡進(jìn)行判斷，對(duì)于沒有疾病的青年人，用220減去年齡即為最大心率，一般有氧運(yùn)動(dòng)的心率大概為最大心率的60%-80%，這時(shí)30歲的青年人最大心率為190次/分鐘，那么有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)心率應(yīng)在150次/分左右。對(duì)于冠狀動(dòng)脈粥樣硬化心臟病的患者在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率保持在120次/分鐘左右即可。

適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，還可以維持身體內(nèi)氧的供需平衡。