要想不失眠，患者通?？梢允褂檬澄铩⑺幬?、認知行為療法等方式進行治療。

1、食物。要想不失眠，患者首先可以及時調整飲食，比如日常多喝水，多吃水果、蔬菜、堅果和全谷物等富含纖維的食物，比如火龍果、菠菜、核桃、玉米等進行輔助治療，可以營養(yǎng)患者的大腦神經，起到很好的輔助治療作用。

2、藥物?；加惺叩幕颊咄ǔＪ怯山箲]抑郁引起的，還可以在醫(yī)生的指導下使用帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明等抗焦慮抑郁藥物進行治療，并且還可以遵醫(yī)囑使用維生素B12、谷維素等藥物進行有效地治療，可以緩解患者失眠癥狀。

3、認知行為療法。對于慢性失眠，首選治療方式應該是失眠認知行為療法，要分為以下幾個模塊

睡眠限制、刺激控制、放松訓練、睡眠衛(wèi)生、認知療法。失眠認知行為療法短期（大概2-4周起效）效果與藥物相當，長期效果比藥物持久。