做游泳、打羽毛球、頸部米字操等運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎病好。

1、游泳

患者在游泳時(shí)能夠減輕頸椎間盤的壓力，維持頸椎正常的生理曲度，有助于緩解頸部的不適。

2、打羽毛球

患者在平時(shí)可以經(jīng)常打羽毛球，能夠增強(qiáng)頸椎部位肌肉的力量，維持頸椎關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，還能緩解頸部肌肉僵硬、酸痛的癥狀。

3、頸部米字操

患者每日可以適當(dāng)做頸部米字操，能夠緩解頸部肌肉痙攣、僵硬的狀態(tài)，減輕頸椎部位的不適感。