腸胃問題可能表現(xiàn)為便秘、腹瀉等癥狀，此時，益生菌可以作為一種調(diào)理方式。

1.便秘

胃蠕動不足和腸道菌群失調(diào)是便秘的常見原因，這可能導(dǎo)致有害菌增加并產(chǎn)生大量腸毒素。適度地補充益生菌能夠協(xié)助改善腸道的消化吸收功能，有助于快速恢復(fù)腸道菌群平衡，清除腸毒素，并緩解腸麻痹。

2.腹瀉

對于腸胃敏感的人，其消化功能可能較弱，從而容易出現(xiàn)腹瀉。補充益生菌能夠協(xié)助改善腸胃的消化功能，并有助于預(yù)防腹瀉。當(dāng)益生菌到達(dá)腸道后，可以逐漸恢復(fù)腸道菌群平衡，使腸道功能得以正?；?。長時間的腹瀉可能會加重腸黏膜的損傷，而某些益生菌如酪酸梭菌，具有營養(yǎng)和修復(fù)受損腸黏膜的功效，可以促進(jìn)益生菌在腸道中的定植。

請注意，對益生菌過敏的人應(yīng)避免服用。長時間過量使用益生菌可能會干擾腸道環(huán)境，導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)等不良反應(yīng)。因此，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，避免盲目自行服用，以防止出現(xiàn)不必要的副作用。