高血壓病人能否跑步，這主要取決于患者的血壓控制情況以及是否存在并發(fā)癥。

當(dāng)高血壓患者的血壓得到有效控制，保持在低于140/90毫米汞柱的水平，并且沒(méi)有頭暈、頭痛等不適癥狀，同時(shí)也沒(méi)有心腦血管的急性并發(fā)癥時(shí)，他們是可以進(jìn)行跑步鍛煉的。最好選擇慢跑，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，這不僅有助于控制體重，還能增強(qiáng)心肺功能，對(duì)血壓控制也有積極的影響。如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)任何不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并休息。然而，如果患者的血壓不穩(wěn)定、過(guò)高，或者存在急性心腦血管并發(fā)癥，那么在這種情況下，患者應(yīng)以休息為主，不建議進(jìn)行跑步等運(yùn)動(dòng)。首要任務(wù)是聽(tīng)從醫(yī)生的建議，積極配合治療。

保持健康的體重對(duì)于控制血壓非常重要，應(yīng)該避免肥胖和超重。