35歲記憶力下降健忘可能是由多種因素引起的，包括壓力、睡眠不足、營養(yǎng)不良、腦部疾病等。

1.壓力

長期的壓力會導(dǎo)致身體和心理的疲勞，進而影響記憶力。解決方法包括減輕壓力、進行適當?shù)倪\動和休息、學(xué)習(xí)放松技巧等。

2.睡眠不足

睡眠不足會影響大腦的功能，包括記憶力。解決方法包括保證每晚充足的睡眠、改善睡眠質(zhì)量、避免熬夜等。

3.營養(yǎng)不良

營養(yǎng)不良會影響大腦的健康和功能，包括記憶力。解決方法包括保證充足的營養(yǎng)、多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物、避免過度飲酒和吸煙等。

4.腦部疾病

某些腦部疾病，如腦炎、腦卒中等，也可能導(dǎo)致記憶力下降。

如果懷疑自己患有腦部疾病，請及時就醫(yī)。