臨床上并不存在關(guān)于骨質(zhì)疏松吃什么最好的詳細(xì)說(shuō)明，骨質(zhì)疏松患者應(yīng)適量食用富含鈣質(zhì)和維生素D的食物。

富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、乳制品、豆制品、魚(yú)、蝦、貝類(lèi)、排骨等，可以補(bǔ)充身體所需要的鈣質(zhì)，有助于緩解骨質(zhì)疏松的癥狀。富含維生素D的食物包括深海魚(yú)、動(dòng)物的肝臟、蛋黃、牛奶、瘦肉等。此外，每天堅(jiān)持曬半小時(shí)的太陽(yáng)，也有助于身體合成維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收。

請(qǐng)注意，雖然以上食物有助于緩解骨質(zhì)疏松，但并不能完全替代醫(yī)療治療。在制定飲食計(jì)劃時(shí)，建議咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，以確保獲得適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)和健康管理。