頸椎不舒服可以按摩風(fēng)池穴、大椎穴、肩井穴等穴位。

1.風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于后頸部，具體位置在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。按摩這個穴位可以緩解頭痛、頸椎不適等癥狀?？梢杂秒p手食指和中指分別按住兩側(cè)的風(fēng)池穴，進行適當(dāng)力度的按摩，每次按摩約1-2分鐘。

2.大椎穴

大椎穴位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。按摩大椎穴可以改善頸椎病引起的肩背疼痛和僵硬。可以用拇指指腹輕輕按住大椎穴，進行上下推動的按摩手法，每次按摩約2-3分鐘。

3.肩井穴

肩井穴位于肩上，前直乳中，當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點上。按摩肩井穴可以緩解肩膀和頸椎的緊張與不適?？梢杂檬持负椭兄覆n，輕輕按摩肩井穴，每次按摩約1-2分鐘。

此外，在進行頸椎按摩時，請注意保持舒適的姿勢，避免在按摩過程中加重頸椎負擔(dān)。