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骨折后如何恢復(fù)運(yùn)動(dòng)

44歲2025年04月01日 14:37:37
病情描述:

骨折后如何恢復(fù)運(yùn)動(dòng)

醫(yī)生回答(1)
  • 王巖松
    王巖松主任醫(yī)師

    哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問

    骨折后的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)首先需要確保骨折部位已經(jīng)得到妥善治療并且愈合良好,這是恢復(fù)運(yùn)動(dòng)的前提。在此基礎(chǔ)上,恢復(fù)運(yùn)動(dòng)應(yīng)遵循漸進(jìn)性原則,從低強(qiáng)度、低影響力的活動(dòng)開始,逐步增加運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度。

    具體來說,初期可以進(jìn)行一些被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng),隨著疼痛和腫脹的減輕,逐漸過渡到主動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)。當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)度恢復(fù)到一定程度后,可以開始進(jìn)行一些輕量的力量訓(xùn)練,以增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。在整個(gè)恢復(fù)過程中,應(yīng)密切關(guān)注身體反應(yīng),如有疼痛或不適,應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并尋求醫(yī)生建議。

    此外,骨折后的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)最好在專業(yè)康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行,確?;謴?fù)過程的安全和有效。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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