含有豐富的鉀的食物主要有水果類、蔬菜類、菌菇類等。

1、水果類

橘子、檸檬、柚子、橙子、西瓜、香蕉等水果中鉀元素含量較高，適量食用此類水果能夠補充鉀元素，幫助維持正常滲透壓和酸堿平衡。

2、蔬菜類

芹菜、韭菜、菠菜、白菜、西紅柿、土豆、茄子、豆角等蔬菜中鉀元素含量豐富，適量食用可以補鉀。

3、菌菇類

木耳、蘑菇、猴頭菇菌菇類食物中也有豐富的鉀元素，食用此類菌菇補充鉀元素有利于維持神經(jīng)肌肉的興奮性，維持正常的神經(jīng)肌肉活動。