常見的堿性食物有很多，根據(jù)堿性程度可分為強(qiáng)堿性、中堿性以及弱堿性等。

1、強(qiáng)堿性食物

比如葡萄、茶葉、海帶、柿子等，這類食物進(jìn)入人體后可迅速被消化分解產(chǎn)生強(qiáng)堿性的物質(zhì)。

2、中堿性食物

大豆、番茄、香蕉以及菠菜等。中堿性的食物更易消化，還可以改善腸道內(nèi)酸堿度，有利于中和胃酸，保護(hù)胃腸道。

3、弱堿性食物

比如蘋果、甘藍(lán)、豆腐等，有利于維持人體內(nèi)酸堿平衡，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。