感光食物是指對于光線吸收能力比較強(qiáng)的食物，常見的感光食物有韭菜、檸檬、芹菜等。

1、韭菜

韭菜是日常比較常見的一種蔬菜，屬于感光食物，同時當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，日常適量食用可以起到一定潤腸通便的作用。

2、檸檬

檸檬是常見的一種水果，也屬于感光食物，當(dāng)中還含有豐富的維生素，日常使用檸檬泡水喝對身體有好處。

3、芹菜

芹菜也屬于一種感光食物，當(dāng)中的熱量比較低，適合減肥人群食用。

雖然從理論上說食用感光食物會使體內(nèi)黑色素增加，容易被曬黑，但是通過研究發(fā)現(xiàn)，日常攝入的量并不足以使皮膚曬黑，所以白天也可以正常食用。