通常高鈣食物、高蛋白食物、高維生素食物等對半月板有好處。

1、高鈣食物

豆制品、蛋類、肉類等高鈣食物，可補充半月板損傷后缺失的鈣質(zhì)，為骨骼提供營養(yǎng)，還可預(yù)防骨質(zhì)疏松。

2、高蛋白食物

蝦、堅果、奶制品等高蛋白食物可補充機體所需營養(yǎng)，有利于半月板損傷后的恢復(fù)。

3、高維生素食物

蘋果、胡蘿卜、青菜等高維生素食物對半月板也有好處，可增強機體抵抗力，保護半月板的功能。