腰扭傷了一般沒有快速恢復的小竅門，可以通過臥床休息、服用藥物、中醫(yī)理療等方式進行治療，促進恢復。

1、臥床休息：患者腰扭傷后日常應注意保持臥床休息，避免進行重體力勞動或劇烈運動，以免導致腰部扭傷加重，影響身體恢復。

2、服用藥物：患者可以遵醫(yī)囑服用布洛芬、塞來昔布、吲哚美辛等消炎止痛藥物進行治療，加快腰部扭傷處腫脹和疼痛消退。

3、中醫(yī)理療：恢復期患者可以前往醫(yī)院由專業(yè)人士對扭傷部位進行按摩、針灸、艾灸等，以加快身體康復。