老人通便的水果主要有火龍果、香蕉、蘋果等。

1、火龍果

由于火龍果中含有大量的水溶性膳食纖維，能夠增加糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)、減少食物在腸道中滯留的時(shí)間，可起到通便和防治便秘的作用。

2、香蕉

香蕉可以藥食兩用，中醫(yī)認(rèn)為香蕉具有清熱和潤(rùn)腸等功效，適量吃可以起到通便以及輔助緩解便秘的作用。

3、蘋果

蘋果中含有大量的果膠，食用后可以軟化大便，起到通便的效果。