經(jīng)常喝牛奶對女人有調(diào)節(jié)免疫、預(yù)防骨質(zhì)疏松、改善睡眠等好處。

1、調(diào)節(jié)免疫

牛奶中含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)，女性經(jīng)常飲用可以補(bǔ)充機(jī)體所需營養(yǎng)，調(diào)節(jié)免疫功能。

2、預(yù)防骨質(zhì)疏松

牛奶中含鈣量較高，女性經(jīng)常飲用可促進(jìn)骨骼生長發(fā)育，提高骨密度，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

3、改善睡眠

牛奶中含有豐富的色氨酸，女性經(jīng)常飲用可以使精神和身體放松，提高睡眠質(zhì)量。