減肥可以吃香蕉、蘋果、火龍果等水果。

1.蘋果

蘋果熱量相對較低，其含有較多的維生素以及膳食纖維，適當(dāng)食用對體重影響較小，不會導(dǎo)致體重進一步增長。

2.香蕉

香蕉中含有較多的膳食纖維，食用可促進腸道蠕動，加速腸道內(nèi)糞便的排出，還可加速體內(nèi)脂肪的消耗，從而減輕體重。

3.火龍果

火龍果中含有較多不飽和脂肪酸、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可抑制腸道對糖分的吸收，也可輔助減輕體重。