更年期補(bǔ)氣血的方法包括飲食調(diào)理、運(yùn)動調(diào)理以及藥物治療等。

1、飲食調(diào)理

更年期補(bǔ)氣血可以多吃些含有豐富的鐵、葉酸、維生素B12等營養(yǎng)成分的食物，如瘦肉、動物肝臟、豆類、綠葉蔬菜等。

2、運(yùn)動調(diào)理

適當(dāng)運(yùn)動鍛煉可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體造血功能，也可起到一定的補(bǔ)氣血的作用。

3、藥物治療

更年期女性氣血不足現(xiàn)象較為明顯時(shí)，可遵醫(yī)囑使用當(dāng)歸、黃芪、枸杞等具有補(bǔ)氣血的中藥幫助緩解病情。