絕經前后的女性可吃紅棗、紅糖以及桂圓等食物來改善氣血虛的癥狀。

1、紅棗

紅棗具有益氣、養(yǎng)血的功效，是補氣血的傳統(tǒng)食物之一，適量食用有利于改善氣血虧虛所致的神疲乏力、氣短懶言、語聲低微等癥狀。

2、紅糖

紅糖具有補血活血以及補虛的效果，適量食用也有利于改善氣血不足的表現(xiàn)。

3、桂圓

桂圓具有養(yǎng)血安神、補氣養(yǎng)血的效果，適量進食可緩解氣血虛所致的頭暈目眩、疲乏無力、面色蒼白等癥狀。