補氣血的食物有大棗、阿膠、雞肉等。

1、大棗

中醫(yī)認為大棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，有利于改善氣血不足引起的頭暈目眩，心煩心慌、精神萎靡、身體乏力等癥狀。

2、阿膠

阿膠是一種傳統(tǒng)的中藥材，對于補氣血、滋陰補腎有很好的效果，有利于緩解氣血虧虛現(xiàn)象。

3、雞肉

中醫(yī)認為雞肉具有溫中、益氣、補精等功效，可以用來改善氣虛現(xiàn)象。而且雞肉中含有一定的鐵元素，能夠參與人體造血，有利于緩解血虛。