凱格爾運動對男性的好處有增強肌肉力量、保護前列腺、預防痔瘡等。

1、增強肌肉力量

凱格爾運動主要是通過收縮和放松肛門的方式，鍛煉盆底肌，故男性長時間堅持做凱格爾運動，可以提高盆底肌肌肉力量，避免盆底肌肌肉松弛等。

2、保護前列腺

凱格爾運動也可以促進盆腔內組織血液循環(huán)，避免前列腺過度充血。

3、預防痔瘡

因為凱格爾運動中需要反復收縮、放松肛門，所以男性經常做凱格爾運動，也可以促進肛周血液循環(huán)，預防痔瘡發(fā)生。