一次艾灸15-30分鐘為好。

艾灸時間需要根據(jù)個人體質(zhì)和具體情況來確定。對于初次嘗試艾灸或體質(zhì)較弱的人來說，較短的時間可能更為適宜，比如15分鐘左右。這樣可以避免過度刺激，讓身體有一個逐漸適應(yīng)的過程。除此之外，艾灸的部位也會影響時間。一些局部的小面積穴位，15-20分鐘可能就足夠了；而對于一些面積較大的部位或需要重點調(diào)理的區(qū)域，可適當(dāng)延長至20-30分鐘，但也不宜過長，以免引起不適。