腰椎骨質(zhì)增生睡覺適合墊枕頭。

腰椎骨質(zhì)增生患者在睡覺時(shí)，通?？梢栽谘肯路綁|一個(gè)適中的枕頭，這有助于減輕腰部肌肉的壓力，緩解腰椎疼痛。墊枕頭還可以保持腰椎的生理曲度，使腰部肌肉在平臥或側(cè)臥時(shí)得到充分的休息和放松，從而有助于保護(hù)腰椎間盤和改善骨質(zhì)增生的癥狀。

然而，在選擇枕頭時(shí)，應(yīng)避免選擇過高的枕頭，以免對腰椎造成不適。除此之外，在不引起疼痛的前提下，進(jìn)行適當(dāng)?shù)难考∪忮憻捯彩怯幸娴?。在飲食方面，建議多攝入富含鈣質(zhì)的食物，如牛肉、牛奶和雞蛋等，以延緩骨質(zhì)增生的進(jìn)程。