腎結(jié)石的形成主要是由尿液中某些物質(zhì)的濃度過高，導(dǎo)致這些物質(zhì)在腎臟內(nèi)結(jié)晶并逐漸積累形成的。這些物質(zhì)可以包括鈣、草酸、尿酸、胱氨酸等。當(dāng)尿液中的這些物質(zhì)濃度過高，超過了尿液的稀釋能力時(shí)，就會形成結(jié)晶，進(jìn)而聚集成為結(jié)石。除此之外，飲水量不足、飲食習(xí)慣不良、某些疾病以及遺傳因素等也可能是腎結(jié)石形成的原因。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助預(yù)防腎結(jié)石，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。

其次，定期進(jìn)行尿液和血液檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理腎結(jié)石。