強直性脊柱炎的運動方法主要包括拉伸動作、廣播體操、瑜伽、游泳等室內運動，以及攀巖、適當快走、爬山等室外運動。這些運動有利于放松全身的關節(jié)和肌肉，改善身體柔韌性，緩解疼痛和僵硬感，提高生活質量。

對于強直性脊柱炎患者來說，運動時應注意適度，避免過度劇烈運動導致傷害。同時，建議在專業(yè)醫(yī)生或康復師的指導下進行運動，以確保運動的安全和有效性。

除了運動外，強直性脊柱炎患者還應積極配合醫(yī)生的治療，按時服藥，保持良好的生活習慣和心態(tài)，以促進疾病的康復。如果是癥狀逐漸加重，也應該盡早就醫(yī)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。