血液黏稠可以通過堅(jiān)持多喝水、控制體重、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法處理。

1.堅(jiān)持多喝水

血液中水分超過80%，因此血液黏稠的人應(yīng)多喝溫開水，多喝水可使血液稀釋。

2.控制體重

對(duì)于已經(jīng)超重或肥胖的人群，應(yīng)制定科學(xué)的減肥計(jì)劃，在合理的時(shí)間內(nèi)循序漸進(jìn)地降低體重，這樣血液黏連度會(huì)明顯下降，患上其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

血液黏稠度較高的人應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這對(duì)改善這一狀況有較大幫助，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過程中可以促進(jìn)血液循環(huán)，軟化血管，排出血液中的脂肪和有害物質(zhì)。