更年期女性補鈣，建議選擇含有碳酸鈣、乳酸鈣、氯化鈣等鈣劑的產(chǎn)品。

1.碳酸鈣

含鈣量高，吸收率較高，是常用的補鈣制劑之一。

2.乳酸鈣

乳酸鈣的吸收率較高，適合胃腸道不適或消化不良的人群。

3.氯化鈣

氯化鈣的含鈣量較高，但吸收率相對較低。

除了選擇合適的鈣劑外，還應注意同時補充維生素D。維生素D可以促進鈣的吸收和利用，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下補充。平時還應多攝入含有豐富的鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。