中年人一般需要補鈣。

中年人鈣質流失逐步增加。隨著年齡的增長，人體的各項機能會有所下降，包括對鈣質的吸收和利用能力。同時，中年人的生活壓力較大、運動量可能相對不足等因素，都會加速鈣質的流失。補鈣有利于維持骨骼健康。足夠的鈣質攝入對于保持骨骼的強度和密度至關重要，能有效預防骨質疏松等骨骼疾病。

中年人要充分認識到補鈣的重要性，通過多種方式合理補鈣，以維護自身的健康。