龍利魚作為一種優(yōu)質(zhì)的食用魚類，含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。

1.蛋白質(zhì)

龍利魚含有豐富的高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，有利于維持身體的正常功能和修復(fù)組織。

2.不飽和脂肪酸

龍利魚中包含對心血管健康有益的歐米伽-3脂肪酸，有利于降低膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病。

3.維生素和礦物質(zhì)

龍利魚是維生素B12和磷的良好來源，還含有維生素D、鐵、鋅等礦物質(zhì)，對身體的正常代謝和健康發(fā)揮重要作用。