血糖高可以通過以一些谷類食物或薯類食物作為主食來改善，這樣既能避免血糖升高，又能滿足人體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，有利于控制血糖。

1.粗糧食物

粗糧食物種類豐富，常見的有雜糧、蕎麥、糙米、燕麥等，這些食物富含營養(yǎng)物質(zhì)，且含有大量纖維素，既能滿足人體對營養(yǎng)的吸收，又不會引起血糖大幅上升。

2.薯類

可以選擇山藥、土豆、芋頭之類的薯類食物，能補(bǔ)充碳水化合物，同時(shí)不會導(dǎo)致血糖過高。

血糖高的人群除了調(diào)整生活飲食，還需按時(shí)服用醫(yī)生開具的降糖藥。此外，不管選擇哪種主食，都必須要嚴(yán)格控制好量，由于大部分主食都或多或少含有一定的糖分，過量食用仍會導(dǎo)致血糖升高。