中年人頸椎骨質增生可以吃鈣片，但單純吃鈣片可能效果有限。

頸椎骨質增生是一種常見的骨骼退行性疾病，隨著年齡的增長，頸椎間盤逐步老化，椎體邊緣及關節(jié)突關節(jié)出現(xiàn)骨刺。補鈣可以增加骨密度，減少骨質疏松的發(fā)生風險，但對已經形成的頸椎骨質增生并沒有直接的治療作用。生活中需要避免長期低頭、仰頭或偏頭，保持頸椎的正常生理曲度。進行適當的頸部伸展、旋轉等運動，可緩解頸部肌肉緊張，增強頸部肌肉力量。

中年人需要定期進行頸椎的影像學檢查，如X線、CT或MRI，以便及時了解病情的變化。