骨質(zhì)增生的緩解方法包括藥物治療、物理治療、運(yùn)動(dòng)治療等。

1.藥物治療

遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬等可以減輕疼痛。此外，醫(yī)生可能會(huì)開一些肌肉松弛劑或消炎藥來幫助減輕肌肉緊張和炎癥。

2.物理治療

物理治療可以幫助緩解疼痛和改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。包括熱敷、冷敷、按摩、電療、超聲等治療方法。這些治療方法可以幫助減輕肌肉緊張和疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解炎癥。

3.運(yùn)動(dòng)治療

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助增強(qiáng)肌肉和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，緩解疼痛和改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。醫(yī)生可能會(huì)推薦一些適合骨質(zhì)增生患者的運(yùn)動(dòng)，如游泳、散步、瑜伽等。