脖子落枕后可采取藥物、物理、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)、調(diào)整睡眠姿勢(shì)、注意保暖等方法緩解。

1.藥物

疼痛明顯者可遵從醫(yī)生的要求口服非甾體類抗炎藥，如對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬等，以緩解疼痛。

2.物理

可采用熱敷、按摩、針灸、推拿等方法，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

3.運(yùn)動(dòng)

可適當(dāng)進(jìn)行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，緩解肌肉僵硬。

4.中醫(yī)

如中藥外敷、中藥熏蒸等，也有一定的療效。

5.調(diào)整睡眠姿勢(shì)

選擇合適的枕頭，保持頸椎的正常生理曲度。

6.注意保暖

避免頸部受寒，特別是在空調(diào)房?jī)?nèi)。

需要注意的是，孕婦、哺乳期婦女、兒童及老年人等特殊人群，在采取治療措施前應(yīng)咨詢醫(yī)生，以免對(duì)身體造成不良影響。