坐骨神經痛患者需注意休息、運動、飲食、姿勢等。

1.休息

在疼痛發(fā)作期間，應盡可能休息，避免長時間站立或坐著?？梢允褂么矇|或枕頭來支撐腰部，減輕疼痛。

2.運動

適當?shù)倪\動可以緩解疼痛，但應避免過度運動或劇烈運動?？梢赃M行一些溫和的運動，如散步、游泳、瑜伽等。

3.飲食

保持均衡的飲食對于緩解坐骨神經痛也非常重要。應多攝入含有豐富的維生素B1、B6和B12的食物，如全麥面包、瘦肉、魚類、蛋類等。

4.姿勢

保持正確的姿勢可以減輕坐骨神經的壓力。應避免彎腰、扭曲腰部或盤腿坐等姿勢。