腰椎間盤突出癥應(yīng)注意坐姿、注意休息、注意適當(dāng)鍛煉，還可能要注意調(diào)整寢具，癥狀嚴(yán)重時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

一、注意坐姿

腰椎間盤突出癥是因腰椎間盤退行性改變致纖維環(huán)破裂，壓迫神經(jīng)而產(chǎn)生不適?；颊呋謴?fù)期坐姿要正確，需挺直腰板，不可蹺二郎腿。此外，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，每坐1小時(shí)應(yīng)起身休息10分鐘，以防癥狀加重。

二、注意休息

患者要多休息，這樣可緩解腰部勞損，避免過(guò)度勞累，也不能從事重體力勞動(dòng)。

三、注意適當(dāng)鍛煉

患者應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可選擇如散步、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，有助于改善癥狀。

四、注意調(diào)整寢具

合適的寢具對(duì)患者也很重要，有助于提高睡眠質(zhì)量和減輕腰部負(fù)擔(dān)。

總之，腰椎間盤突出癥患者在日常生活中要多方面注意，當(dāng)癥狀嚴(yán)重時(shí)必須及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)治療。