腰椎間盤突出在輕癥時(shí)可進(jìn)行同房，姿勢(shì)宜選平臥位或側(cè)臥位。同時(shí)要避免勞累、受涼及活動(dòng)過多。具體如下：

一、平臥位或側(cè)臥位

當(dāng)采取這兩種姿勢(shì)時(shí)，腰椎平躺在硬板床上，這樣腰椎所受壓力較大，能減少炎癥滲出，避免肌肉痙攣。而且腰椎得到放松后，可使椎間盤避免受壓，防止髓核突出刺激和壓迫神經(jīng)。

二、病情程度

需根據(jù)檢查情況來判斷，如果髓核壓迫嚴(yán)重，或有腰部疼痛、麻木等癥狀，要去醫(yī)院檢查清楚，應(yīng)避免劇烈活動(dòng)，以臥床休息為主，包括同房等活動(dòng)都要暫時(shí)避免。待檢查清楚且恢復(fù)良好后，再進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)。

三、日常注意

在不疼痛時(shí)，要保護(hù)腰椎，鍛煉腰背部肌肉，這也有利于病情恢復(fù)。

總之，腰椎間盤突出患者要根據(jù)自身病情選擇合適的行為，注意姿勢(shì)和病情狀況，做好日常保養(yǎng)，以促進(jìn)康復(fù)。