腰肌勞損是否能跑步需視情況而定。

一、一般來說，腰肌勞損患者可以適度進行跑步運動鍛煉。因為腰肌勞損主要是由于腰部肌肉過度活動而引發(fā)的疲勞損傷，屬于一種非感染性炎癥。對于非急性的腰肌勞損患者，適量運動，比如拉伸全身關節(jié)肌肉組織等，能夠緩解肌肉緊繃狀態(tài)，但要注意控制運動量，大量跑步可能會加重腰部負擔。

二、但如果是處于因腰肌勞損而出現(xiàn)急性腰痛癥狀時，建議暫時不要跑步。在急性期疼痛時，腰肌勞損患者應盡量避免運動，而要多臥床休息，以放松腰部肌肉。此時若進行運動，有一定概率會加速炎性因子的釋放，從而使病情加劇，所以不建議急性期疼痛的腰肌勞損患者跑步。

總之，腰肌勞損患者是否能跑步不能一概而論，要根據(jù)具體情況來判斷，且在運動時要注意適度，避免因不當運動而加重病情。