腰肌勞損是否可以跑步需視情況而定。具體來說：

一、一般情況下，腰肌勞損患者是可以進(jìn)行適當(dāng)跑步運(yùn)動(dòng)鍛煉的。因?yàn)檠趽p主要是由于腰部肌肉過度活動(dòng)導(dǎo)致疲勞損傷，屬于一種非感染性炎癥。對(duì)于非急性的腰肌勞損患者來說，適量運(yùn)動(dòng)，比如拉伸全身關(guān)節(jié)肌肉組織等，能夠緩解肌肉緊繃狀態(tài)，但要注意控制運(yùn)動(dòng)量，畢竟大量跑步可能會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)。

二、如果是因腰肌勞損而出現(xiàn)急性腰痛癥狀時(shí)，建議暫時(shí)不要跑步。處于急性期疼痛的腰肌勞損患者應(yīng)盡量避免運(yùn)動(dòng)，而要多臥床休息以放松腰部肌肉。此時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)有較大可能會(huì)加速炎性因子的釋放，從而使病情加劇，所以不建議急性期疼痛的腰肌勞損患者跑步。

總之，腰肌勞損患者能否跑步不能一概而論，要根據(jù)具體病情來判斷，且在運(yùn)動(dòng)時(shí)要把握好度，以免對(duì)身體造成不良影響。