腰肌勞損可按摩，但需注意按摩力度、時(shí)間、方法、頻率及禁忌，還應(yīng)注意保暖、休息。

1.按摩的力度和時(shí)間

按摩時(shí)力度不宜過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免加重腰肌勞損的癥狀。

2.按摩的方法

按摩時(shí)應(yīng)采用輕柔、緩慢的手法，以緩解肌肉緊張和疼痛。

3.按摩的頻率

按摩的頻率不宜過(guò)高，一般每周1-2次即可。

4.按摩的禁忌

如果腰肌勞損處于急性發(fā)作期，或伴有明顯的疼痛、腫脹等癥狀，應(yīng)避免按摩，以免加重病情。

5.其他注意事項(xiàng)

按摩前應(yīng)做好準(zhǔn)備工作，如洗凈雙手、準(zhǔn)備好按摩油等；按摩后應(yīng)注意保暖，避免著涼。

總之，腰肌勞損患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行按摩治療，但需要注意按摩的力度、時(shí)間、方法、頻率等，以免加重病情。同時(shí)，患者還應(yīng)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐等，以緩解腰肌勞損的癥狀。