骨質(zhì)疏松的應(yīng)對(duì)建議如下：

一、補(bǔ)鈣方面：可使用含維生素D的鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣。

二、藥物治療方面：可以打抗骨質(zhì)疏松的針，如密固達(dá)，推薦劑量為一次靜脈滴注5mg唑來膦酸（無(wú)水物），將其溶于100ml水溶液中以輸液管恒定速度滴注，滴注時(shí)間不得少于15分鐘。需注意本品不可與任何含鈣溶液接觸，不能與其他治療藥物混合或同時(shí)靜脈給藥，一次一瓶，未用完應(yīng)棄之，溶液出現(xiàn)可見微?；蜃兩F(xiàn)象時(shí)禁用。

三、飲食方面：建議增加含鈣豐富食物的食用量，如牛奶、海帶、蝦皮、豆制品、動(dòng)物骨頭等。

四、運(yùn)動(dòng)方面：適量增加運(yùn)動(dòng)，多做戶外運(yùn)動(dòng)，增加接觸陽(yáng)光的機(jī)會(huì)，因?yàn)樽贤饩€可增加人體自身維生素D的合成，促進(jìn)食物中鈣從腸道中的吸收。

對(duì)于骨質(zhì)疏松，要從補(bǔ)鈣、藥物治療、飲食和運(yùn)動(dòng)等多方面進(jìn)行應(yīng)對(duì)，以更好地改善骨質(zhì)疏松狀況。