腳踝扭傷后72小時內(nèi)冷敷，72小時后熱敷，同時注意休息、抬高患肢，可緩解腫脹和疼痛，疼痛明顯可服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等，腫脹嚴(yán)重或出現(xiàn)活動受限需及時就醫(yī)，進(jìn)行X光或磁共振檢查，明確診斷并采取相應(yīng)治療措施。

需要注意的是，在受傷后的72小時內(nèi)，冷敷和熱敷的時間不宜過長，每次15-20分鐘即可，以免凍傷或燙傷皮膚。如果有開放性傷口，應(yīng)先用生理鹽水沖洗，然后用雙氧水、碘伏等消毒，最后用無菌紗布包扎。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。