產(chǎn)婦腰疼可通過側(cè)臥、產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)等方法緩解。產(chǎn)婦腰痛主要源于孕期脊柱負(fù)荷過重致腰部肌肉勞損，也可能是腰椎間盤膨出、突出等，或是孕婦久坐、著涼引起。因產(chǎn)婦特殊，一般不采用口服藥物或靜脈輸液治療。

一、側(cè)臥：睡覺嚴(yán)格控制臥床，側(cè)臥位為最佳選擇，此時(shí)腰部負(fù)荷最輕，雙下肢自然屈曲可減少對坐骨神經(jīng)的牽拉，進(jìn)而緩解腰痛與下肢疼痛。還可采取仰臥位，需注意腰下墊薄軟枕，雙側(cè)膝關(guān)節(jié)下方也墊薄軟枕。

二、熱敷：若局部有明顯痛感，可進(jìn)行熱敷緩解。

三、產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)：可做有利于脊柱康復(fù)、增強(qiáng)身體柔韌、恢復(fù)腰椎的活動(dòng)、操練運(yùn)動(dòng)等，如能提高脊柱靈活性，恢復(fù)脊柱功能。

總之，產(chǎn)婦腰疼可綜合運(yùn)用上述多種方法來緩解，以減輕不適。