心肌勞損通常需要一到三周來恢復(fù)。心肌勞損指的是因長期過度使用或勞累而導(dǎo)致的心臟疲勞與損傷，其成因可能包括長時間高負荷訓(xùn)練、持續(xù)劇烈運動以及精神高度緊張等。

一、恢復(fù)時間：一般來說，經(jīng)過一到三周，心肌會逐漸恢復(fù)正常功能，身體也會慢慢適應(yīng)負荷。

二、恢復(fù)方式：長時間休息以及進行如慢跑、瑜伽等緩和性運動可加速康復(fù)并幫助身體適應(yīng)運動。且此時讓身體專注于一種修復(fù)更為重要，給予充足休息和恢復(fù)時間，以進行針對性修復(fù)。

三、注意事項：恢復(fù)期間要避免劇烈運動或負荷過重訓(xùn)練，同時即便在休息期也要保證充足水分和營養(yǎng)攝入。若在心肌勞損期間還有胸痛、呼吸急促等其他不適癥狀，應(yīng)隨時尋求醫(yī)療幫助以及時處理，避免嚴重并發(fā)癥。

總之，對于心肌勞損，要明確其恢復(fù)時間、恢復(fù)方式以及注意事項等，以促進身體盡快恢復(fù)健康。