時間站久了腰疼可能是肌肉痙攣或站立姿勢不正確所致。

一、肌肉痙攣：

長時間站立且保持同一姿勢，會使腰部肌肉過度疲勞，引發(fā)肌肉痙攣，進而導(dǎo)致腰疼。對此，應(yīng)注重休息，在需長時間站立時，要變換站立姿勢，并適當(dāng)進行腰部活動，以放松腰部肌肉，從而緩解腰疼狀況。

二、站立姿勢不正確：

站立時腰椎需承受上半身部分重力，若姿勢不正確，如經(jīng)常彎腰含胸、骨盆前傾等，會增大腰椎壓力，長時間如此便會出現(xiàn)腰疼。所以要注意保持上身挺直的正確站立姿勢，這樣也可避免腰疼。

在日常生活中，進行適當(dāng)?shù)捏w育運動，如跑步、跳繩等，或者對腰部肌肉進行適當(dāng)拉伸，都能在一定程度上緩解腰疼。

總之，站久了腰疼要注意多方面的因素，通過正確的方法來改善和預(yù)防。